野菜スープダイエットで脂肪燃焼
野菜スープダイエット
野菜スープダイエットは外科手術などで、脂肪を短期間で落とす必要がある人のための食事法？うそか誠か野菜スープダイエットについて調べてみました。
野菜スープダイエット
野菜スープダイエットは、心臓やその他の外科手術のために、脂肪を短期間で落とさなければならない人のための食事？だそうで、うそなのか本当なのかよくわからないキャッチコピーで野菜スープを多用するダイエット法と言うことで、流行ったようですね？今のそうなのかな？その野菜スープダイエットは、脂肪燃焼スープダイエットまたは、７日間脂肪燃焼スープダイエットと呼ばれているそうです。７日間脂肪燃焼スープダイエットつまり野菜スープダイエットは、野菜スープを中心にあらかじめ決められたメニューで７日間食事するというダイエット法ですが、設計がシンプルで、出所が不明という点で、口コミや怪文書系で時々ブームになるダイエット法の一つのようです？７日間脂肪燃焼スープダイエット（野菜スープダイエット）にはルールもあるようで、スープはいつでも好きな量を飲んで良い。７日間はスケジュールにそった食事をする。パン、揚げ物など小麦粉を使用した食品は食べてはいけない。水、お茶、ブラックコーヒーなど飲み物は糖分が含まれていないものなど野菜スープダイエットにははいろいろとルールがあります。
野菜スープダイエットの脂肪燃焼スープの作り方
野菜スープダイエットの脂肪燃焼スープの材料は、キャベツ、タマネギ、ピーマン、セロリ、チキンスープの素、ホールトマトです。作り方は、野菜は一口大にそれぞれ切る。大きめの鍋に一口大に切った野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、ひたひたまで水を入れてから１０分程度火にかけます。野菜の柔らかさはお好みに応じて煮てください。そうとう煮込む場合は、減った水に途中で水を足すようにしてください。最後に野菜スープの味付けは、塩、コショウそしてカレーパウダーやチリソースは好みの応じて味付けしてください。その他食事をする際は、アルコールや炭酸飲料は禁止、甘味料は摂らない、肉を食べることもあるが、脂身は使用しない、料理の際は油を使用しないなどあります。以上が野菜スープダイエットの脂肪燃焼スープの作り方ですが、以外とシンプルですね。まあ簡単にできると言うことで、ダイエットとしてブームになったのかどうかわかりませんが、７日間といった極端なダイエット法はやめた後のリバウンドが怖いですね。この辺を十分に理解し野菜スープダイエットを行ってください。
野菜スープダイエットのスケジュールと野菜スープダイエットの利点・問題点
野菜スープダイエットは、簡単に言うとプチ断食ですので、実際行うには体調を整えてから行いましょう。一日間は、スープとバナナ以外のフルーツだけ食べます。水分は水か１００％果汁ジュース。二日目は、スープと油を使わない野菜のみ。三日目は、スープと野菜を好きなだけ食べても良い日。四日目はスープとバナナ、スキムミルクの日。五日目は、スープと肉（豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚）とトマトの日。六日目は、スープと牛肉と野菜の日。七日目は玄米と野菜とフルーツジュースの日。以上でほとんどの方は、野菜スープダイエットで痩せるでしょうが、私は絶対できないです（笑）それから、野菜スープダイエットの利点としては、シンプルにまとめられているのでわかりやすいので、基礎知識がなくてもすぐに始められる。カロリーの摂取量が少ないので、ほとんどの人が体重が減るはず。野菜スープダイエットの問題点は、タンパク質の絶対量が足りない。タンパク質不足は筋肉を減らします。これは栄養学から見ると極端に偏った食生活になります。短期間に続ける野菜スープダイエットは避けるべきです。