日焼け止めクリームと紫外線

夏だけではなく、初夏の前から日焼け止めクリームを使用することは、紫外線を防止するための当たり前のこととなりつつあります。紫外線の影響は、日焼け止めクリームの使い方に大いに関係します。
皮膚は体の一番外側にある臓器であり、皮膚の表面から深部に向かって表皮、真皮、皮下組織の３層から形成されています。皮膚の組織の中で、紫外線や化学物質などの有害なものから体の中を保護しているのを表皮と言います。表皮が形成されているのは角質層、顆粒層、有蕀層、基底層の４つの層で、表皮細胞がその基底層から作られます。生まれた表皮細胞は有蕀層、顆粒層、角質層へと上がっていき、角質層で垢となりはがれていくのです。この肌の変化のことがターンオーバーと呼ばれており28日サイクルで新しい皮膚が誕生します。
日焼けのしくみはというと、基底細胞の中に点在しているメラノサイトがメラニン色素を作り出し、これが日焼けの元を作っているわけですが、実は紫外線が皮膚細胞を破壊しないように守るという、大変重要な役目も持っているのです。
とはいうものの、日焼けは皮膚に少なからず負担をかけることなので、肌の老化やしみ、しわ、そしてたるみなどを防ぐためにも、日焼け止めクリームを使って日焼けを防ぐことが大切です。
紫外線から肌を守り、いつまでも若々しい肌を保つためにも日焼け止めクリームは必須のアイテムです。

日焼け止めクリームを選ぶ時の注意点

日焼け止めスキンケア商品は数多くありますが、日焼け止めクリームはその中でももっともよく使われるタイプです。日焼け止めクリームを選ぶ時の注意点中をピックアップしてみます。
まず日焼け止め用品にはＳＰＦの値が必ず書かれてあります。シミやそばかす、そして皮膚がんの原因でもある紫外線Ｂ波を遮断する力を表しているのが、ＳＰＦ値です。これは何もつけていない肌と比較した場合、日焼けをし始めるまでの時間を何倍にまで延長できるか、という目安の数字なのです。ＳＰＦ値が３の場合、日焼けし始めるまでの時間を４倍にまで延ばせる、ということを意味しています。
また、ＳＰＦ値と同様に記されている数値があり、これがＰＡ値です。この値は+、++、+++というように３段階で示され、皮膚を黒くしたりしわやたるみを作る元である紫外線Ａ波（ＵＶＡ）を防止する力を表しているのです。紫外線から肌を守る日焼け止めクリームも、長時間の使用は肌にとっていいことではありません。ＳＰＦが高すぎても肌に負担がかかりますから日常、日焼け止めクリームをつける場合には、SPF20くらいが良いと言われています。

日焼け止めクリームの使用方法

日焼け止めクリームを効果的に利用するには、生活のパターンや外出の時間帯などに合わせて使い方を変えることです。生活パターンで３つ例をあげて説明します。
　
・日に当たるのは朝の通勤時間だけの室内で仕事をする人
１日で日に当たるのが２０〜３０分くらいのものなら、日焼け止めの化粧品などは無理に毎日使わなくてもいいでしょう。日焼け止めクリームを１日中肌に付けっぱなしにすることで、かえって肌にはマイナスでとなります。ファンデーションに紫外線防止効果のあるものを使い、日焼けする部分に多く塗るようにするだけで、日焼け防止になります。真夏の日焼け対策としては、普段使う化粧品やスキンケア用品を使い、日焼け止めクリームは部分的に使うようにすれば効果的です。
　
・１日のうち何度も外に出て日に当たることのある主婦
毎朝のスキンケアの後に日焼け止めクリームを使うようにし、ＳＰＦ値は２０、ＰＡは++程度のものを選ぶといいでしょう。それと同時にパウダーファンデーションを使うようにして、紫外線防止の対策を強化しましょう。額や頬骨、鼻は紫外線が当たりやすい場所ですから、他の部分よりは多めに日焼け止めクリームを使用しましょう。
　
・海水浴、キャンプなど屋外のレジャー
では、日に当たる時間が長くなるので、日焼け止めクリームのSPF値の高いもの、SPF値20くらいを重ね塗りして使用することで日焼けに対処することが可能です。

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