産後の抜け毛予防と対策
産後の抜け毛予防と対策
産後の抜け毛予防と対策について。産後のホルモンの変化の影響で頭皮の状態が変化します。抜け毛、パサツキ、白髪、フケ、カユミなどの症状が現れます。
産後の抜け毛予防と対策
妊娠中、色々と体調に変化がありますよね？つわり、貧血、むくみ、味覚の変化などなど。。。しかし出産後も体には色々な変化が現れます。母乳がでるのが代表的ですが、骨盤のゆがみや体型の崩れ、抜け毛などがあります。（個人差がありますが）特に抜け毛、ちょっとシャレになりません…。自分もそうなのですが、ぎょっとするほど抜けることも(>_<)シャンプーしているときや、ブラッシングしているときなど抜け毛の多さにびっくりしますね。体毛は薄くなったり、生えにくくなったりラッキー♪なんておもっていたのですが、髪となると話は別ですね・・・。かなり深刻です。シャンプー後は毎回掃除しなくちゃならないほど髪の毛が排水溝につまります。この抜け毛、なんとかしたいとお思いの方も多いのでは？まずこの抜け毛を少なくさせるためには手入れは欠かせません。頭皮マッサージで血行をよくしたり、ストレスで髪が抜けることもあるのでストレスを上手に発散したり。小さなことからコツコツと、ですね。
産後の抜け毛予防
今までこんなことがなかったのに、産後急に抜け毛が増えて…と心配されている方、いらっしゃいませんか？私もその一人なのですが、たまに自分でもびっくりするくらい抜けたりします…。朝起きて枕をみると髪の毛がいっぱい抜けていて、それを見るとかなりブルーな気持ちになります…。ではこの産後の抜け毛、どうしておこるのでしょうか？出産前まではこんなことなかったのになぜ！？実は髪の毛の寿命伸ばしてくれる女性ホルモンが、産後減ってしまうことが産後の抜け毛の主な原因なんです。上記の原因のほかにも産後は、出産からくる体力の低下、昼夜を問わず３時間おきにおっぱいやおむつ交換を要求する赤ちゃんの世話からくるストレスなども影響しているといわれています。確かにほとんどといっていいほど睡眠時間はとれませんでした。この産後の抜け毛トラブル、平均して60%ぐらいの人が体感されるとのことです。かなりの割合ですよね？この抜け毛を予防するには、
・抜け毛をあまり気にしないこと（一過性のもので、時間が経てば産後の抜け毛は収まります。）
・生活習慣を見直すこと（栄養摂取、睡眠）
ですね。今一度、自分の生活を見直してみてください♪
産後の抜け毛の対策
産後に抜け毛で悩む女性というのは意外と多いはず。これは産後のホルモンの変化の影響で頭皮の状態が変化することが原因とされています。このため、産後は抜け毛・パサツキ・白髪・フケ・カユミなどの症状が見られることがあります。（抜け毛だけじゃないんです！）この症状は、産後はホルモン分泌も元の状態に戻るため、産後3ヶ月〜6ヶ月の間に起きる現象で、時間が経てば自然におさまるものです。ですが、急に抜け毛が増えるため不安になる女性が多く、ストレスから余計に抜け毛を誘発してしまうことも少なくありません。この抜け毛対策としては、抜け毛の大敵であるストレスをコントロールすることですね。産後は出産前より大変だと思います。今までの家事に加え、育児がプラス。赤ちゃんは３時間置きに泣くし、（３時間置きならマシかもしれません…）毎日眠れない日々が続きます。少しでも睡眠時間を確保するために、赤ちゃんが眠っているときは自分も休むとか、両親、旦那さんにも子育てを手伝ってもらって、一人で抱えこまないことがポイントですね。皆さんも上手にストレスを発散してください！
